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Yoga – Der ideale
Ausgleich
nach anstrengender Büroarbeit !
Wer kennt das nicht? Die Woche über hetzen wir durch den Alltag und das Arbeitsleben tut sein Übriges.
Gut, dass wir uns Mitte der Woche diese wohltuende Auszeit nehmen können.
Jeden Mittwochabend werden wir von Petra Feller, unserer Yogalehrerin,
die uns seit Spartengründung unterrichtet, mit ihrer sanften,
aber dennoch leicht fordernden Art durch die Yogastunde geführt.
Das Augenmerk liegt dabei auf der Atmung und den Asanas (Körperübungen).
Nach einer kurzen Entspannungsphase stimmen wir uns mit dem Singen eines Mantras
auf die folgende Stunde ein. Danach beginnen wir mit unterschiedlichen
Atemübungen, wie z.B. der Wechsel- oder der Feueratmung. Es folgen
die unterschiedlichen Yogaübungen, wie z.B. das "gedrehte Dreieck", der „Sonnengruß“,
die "Kobra" oder der "herabschauende Hund", zu denen uns Petra ruhig und
einfühlsam anleitet. Sie achtet sehr darauf, dass die Übungen achsengerecht und
gelenkschonend ausgeführt werden, wobei sie uns bei körperlichen
Beeinträchtigungen zur Achtsamkeit mahnt. Verspannungen im Nacken- und
Schulterbereich können so gelöst werden.
Zum Ende der Yogastunde
begeben wir uns in die End-Entspannung und können so
im Anschluss mit frischen Kräften im Hier und Jetzt ankommen.
Interesse geweckt? Dann vereinbare eine Probestunde bei der jeweiligen Yogalehrerin
oder sprich unsere Spartenleitung an.
Marlies Gewinner
Handy: 0157 520 10730
oder
Sabine Nehls
Handy: 0162-264 40 78
Training:
Mittwoch 18:30 Uhr - 20:00 Uhr Ballettstudio Annett Fellmann
Berliner Straße 120, 10713 Berlin
– knapp 200 m vom U-Bahnhof Blissestraße entfernt.
Trainerin: Petra Feller
Handy: 0162-100 6931
Dienstags von 16:00 Uhr – 17:30 Uhr -
Sportraum DLZ-Johannisthal
Trainerin: Tanja Gentsch
Handy: 01577-057 1980
(Zutritt nur für Betriebsangehörige, weitere Information bei der Trainerin)
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